Qu’est-ce que la relaxation ?
Se relaxer consiste à abaisser volontairement son niveau de tension musculaire et mentale. Il existe plusieurs méthodes de relaxation dont certaines ont été élaborées dès le tout début du 20ème siècle et sont toujours utilisées de nos jours comme le Training Autogène de Johannes Heinrich Schultz et la Relaxation Progressive de Edmund Jacobson.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une des méthodes de mieux-être mises au point plus récemment (années 1960). Si elle est souvent considérée comme une méthode de relaxation, cette discipline va au-delà de l’atteinte de la détente physique et morale. L’état de détente devient là un espace de disponibilité de l’esprit permettant un véritable travail sur soi même. Elle pourra donc être utilisée pour optimiser les potentiels de l’individu qui la pratique.
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