Les bienfaits

La pratique régulière de la relaxation quelle que soit la méthode, et/ou de la sophrologie, évite que s’accumulent des tensions musculaires importantes qui fragilisent l’état de santé physique et moral et accentuent l’impression de fatigue. Ces techniques à base de relaxation remettent en action le système parasympathique et restaurent l’équilibre entre les deux circuits du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique). Elles possèdent une action positive sur le tonus, la respiration, le système cardio-vasculaire, l’appareil digestif et agissent sur la vigilance.

Des techniques simples, facilement utilisables pourront améliorer la qualité du sommeil, permettre une meilleure gestion de l’anxiété mais aussi des douleurs et augmente les capacités de l’individu à vivre un bien-être durable.

Se relaxer permet de retrouver un esprit calme dans un corps calme.

Applications générales

  • Mémoire, concentration
  • Gestion du stress et de l’anxiété
  • Régulation de la tension artérielle
  • Troubles du sommeil
  • Elimination des tensions
  • Adaptation aux situations nouvelles
  • Renforcement de la confiance en soi
  • Mieux vivre avec soi et avec son entourage
  • Intégration du corps et de l’émotion

Applications plus spécifiques

Ces applications peuvent demander un suivi individuel en sophrologie.

  • Contrôle du poids
  • Préparation à l’accouchement
  • Amélioration des performances sportives, intellectuelles, créatives
  • Préparation aux examens
  • Addictions diverses
  • Douleurs chroniques
  • Céphalées de tension
  • Effets indésirables lors des chimiothérapies
  • Maux de dos
  • Etc.

Contre indications

  • Phases aiguës de maladies
  • Impossibilité de station debout prolongée (adaptation possible…)
  • Psychotiques chroniques
  • Surdité (adaptation possible…)

En aucun cas la pratique de la relaxation et/ou de la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical lorsqu’il est nécessaire.

Ateliers de relaxation et de sophrologie à Bourges et Baugy

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