Comme vous pouvez l’imaginer, nos cours de relaxation et de sophrologie ne reprendront pas avant le 20 janvier 2021… C’est avec tristesse, résignation et espoir que nous devrons patienter encore quelques temps avant que la reprise puisse être envisagée. Croyez bien que nous en sommes aussi désolés que vous.
Lire la suite Calendrier de l’Avent 2020 pour le monde d’aprèsQuelques ajustements pour nos cours de sophrologie et relaxation
Ça y est ! Nos cours de relaxation/sophrologie ont repris ! La situation sanitaire que nous vivons depuis plusieurs mois ayant engendré stress et anxiété pour beaucoup d’entre nous, certains adhérents n’attendaient que cela : pouvoir enfin se relaxer. Cependant, nous avons dû mettre en place quelques aménagements pour assurer la sécurité de tous durant cette épidémie.
Lire la suite Quelques ajustements pour nos cours de sophrologie et relaxationReprise des ateliers de relaxation et sophrologie pour 2020-2021
C’est la rentrée, et quelle rentrée! Après des mois d’incertitudes qui auront mis la patience de tous à rude épreuve, nous voulons croire à des perspectives de reprise de nos activités non seulement professionnelles mais aussi de loisirs.
Lire la suite Reprise des ateliers de relaxation et sophrologie pour 2020-20215 exercices de relaxation pour se détendre lors du confinement COVID-19
Yoga, sophrologie, méditation… Tous les moyens sont bons pour centrer notre attention sur notre corps au lieu de la laisser vagabonder vers ce qui nous perturbe ! En cette période difficile, savoir se relaxer sera particulièrement utile pour vivre la privation de liberté et évacuer les tensions excessives génératrices de mal-être et qui pourraient éclater dans le foyer. Voici quelques exercices proposés par notre sophrologue Catherine Poirier qui pourront vous accompagner tout au long de ce confinement. Tous ces exercices gagneront à être effectués dans le calme : pensez à mettre votre portable en silencieux et à vous isoler dans une pièce à part !
Lire la suite 5 exercices de relaxation pour se détendre lors du confinement COVID-19Comment faire face aux conséquences psychologiques du confinement COVID-19 ?
Cette situation difficile, pleine d’incertitudes (« Vais-je être touché par le coronavirus ? Et mes proches ? », « Que va-t-il en être de mon salaire, de mon travail, de mon entreprise ? », etc.) peut générer une anxiété importante, tout au moins de l’inquiétude. Tout dépendra des ressources dont vous disposez ! En effet, les personnes ayant des facilités à s’intérioriser, appréciant les activités intellectuelles ou créatives et/ou sachant s’occuper seules vivront mieux le confinement COVID-19 que celles qui sont davantage tournées vers le monde extérieur.
Lire la suite Comment faire face aux conséquences psychologiques du confinement COVID-19 ?Gérer l’anxiété : la sophrologie et la relaxation peuvent faire des miracles, et voici comment !
Vertiges, palpitations, pensées qui tournent en boucle, insomnie… L’anxiété prend de nombreuses formes, et est un vrai fléau qui touche une grande partie de la population : 21 % des 18-65 ans vivront au moins un épisode de trouble anxieux dans leur vie (1) ! Mais pas de panique : il existe pléthore de solutions pour gérer une anxiété trop présente. Notamment la sophrologie et la relaxation, au travers de nos ateliers !
Lire la suite Gérer l’anxiété : la sophrologie et la relaxation peuvent faire des miracles, et voici comment !Découvrez la marche afghane le 15 septembre 2019 à Bourges !
Sésame Association vous propose une nouvelle initiation à la marche afghane le dimanche 15 septembre. En cas d’intempéries, cette marche sera repoussée au dimanche 22 septembre.
Lire la suite Découvrez la marche afghane le 15 septembre 2019 à Bourges !C’est la rentrée ! Retrouvez nos ateliers de relaxation et de sophrologie pour 2019-2020
Retrouvez toutes les informations sur la reprise de nos ateliers à Bourges et à Baugy pour l’année scolaire 2019-2020. Ne manquez pas nos soirées découverte à Bourges et à Baugy !
Lire la suite C’est la rentrée ! Retrouvez nos ateliers de relaxation et de sophrologie pour 2019-2020