Pour connaître un sommeil de qualité, c’est-à-dire reposant et régénérateur, il est important de privilégier une bonne hygiène de vie en agissant sur plusieurs leviers. L’un d’eux consiste à apprendre à se détendre. Cet apprentissage est à la base des techniques de sophrologie et de relaxation. L’idée est de non seulement favoriser l’endormissement de début de nuit, mais aussi de pouvoir se rendormir après un réveil nocturne ! Lire la suite Adoptez les techniques de relaxation et de sophrologie pour un meilleur sommeil ! →

Et si l’on vous disait que, sans être un marcheur ou une marcheuse chevronné(e), vous pouviez entreprendre les treks les plus difficiles, tout en méditant ? Nous croiriez-vous ? Et pourtant… la marche afghane rend tout cela possible ! Découvrez comment cette pratique peut s’intégrer dans votre quotidien et quels sont ses bénéfices. Lire la suite La technique de la marche Afghane : adoptez cette marche consciente ! →

Chaque année depuis notre création, nous entendons cette question : « C’est quoi la différence entre relaxation et sophrologie ? ». Puisque nous proposons ces deux cours dans le cadre de nos activités à Bourges et à Baugy, nous sommes bien placés pour comprendre la confusion qui règne entre les deux ! Alors, quelles sont les différences entre sophrologie et relaxation ? Et surtout, comment savoir quelle discipline il vous faut ? On vous dit tout ! Lire la suite Sophrologie ou relaxation : comment choisir votre nouvelle activité ? →