2019 pointe son nez et, comme à chaque début d’année, tous les espoirs sont permis. Et si une de vos bonnes résolutions était de vous donner un moment de pause, un temps pour souffler ? Rejoignez nos cours de relaxation et de sophrologie à Bourges ou Baugy !
Pour connaître un sommeil de qualité, c’est-à-dire reposant et régénérateur, il est important de privilégier une bonne hygiène de vie en agissant sur plusieurs leviers. L’un d’eux consiste à apprendre à se détendre. Cet apprentissage est à la base des techniques de sophrologie et de relaxation. L’idée est de non seulement favoriser l’endormissement de début de nuit, mais aussi de pouvoir se rendormir après un réveil nocturne !
Et si l’on vous disait que, sans être un marcheur ou une marcheuse chevronné(e), vous pouviez entreprendre les treks les plus difficiles, tout en méditant ? Nous croiriez-vous ? Et pourtant… la marche afghane rend tout cela possible ! Découvrez comment cette pratique peut s’intégrer dans votre quotidien et quels sont ses bénéfices.
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