Adoptez les techniques de relaxation et de sophrologie pour un meilleur sommeil !

Pour connaître un sommeil de qualité, c’est-à-dire reposant et régénérateur, il est important de privilégier une bonne hygiène de vie en agissant sur plusieurs leviers. L’un d’eux consiste à apprendre à se détendre. Cet apprentissage est à la base des techniques de sophrologie et de relaxation. L’idée est de non seulement favoriser l’endormissement de début de nuit, mais aussi de pouvoir se rendormir après un réveil nocturne !

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La technique de la marche Afghane : adoptez cette marche consciente !

Et si l’on vous disait que, sans être un marcheur ou une marcheuse chevronné(e), vous pouviez entreprendre les treks les plus difficiles, tout en méditant ? Nous croiriez-vous ? Et pourtant… la marche afghane rend tout cela possible ! Découvrez comment cette pratique peut s’intégrer dans votre quotidien et quels sont ses bénéfices.

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Ateliers de relaxation et de sophrologie à Bourges et Baugy

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